С помощью минерального комплекса Цинкит можно защититься от гриппа и ОРЗ.
Интим досуг шлюхи Краснодара обеспечат на 100 процентов.




Популярное

Как использовать термобигуди Как использовать термобигуди. Есть масса современных способ, для получения красивых тугих локонов или пышных завитков...

Секрет японской красоты Секрет японской красоты. У них роскошные волосы, фарфоровая кожа и очаровательная, привлекательная хрупкость...

Немного о солярии Немного о солярии, вред и польза искусственного загара...

Реклама


Польза белковой пищи

Продукты

Большинство из нас убеждены, что белки необходимы лишь спортсменам, а мясо служит пищей для настоящего мужчины. Девушки чаще всего относятся к белкам с некоторой долей опасения.
Так или иначе, белки необходимы абсолютно всем. Потребность в них испытывают все, без деления на половые признаки. Белки не в коем случае не стоит считать исключительно мужской едой. На самом деле, белки венчают пищевую пирамиду, олицетворяющую основы здорового и правильного питания и не стоит думать, что можно без них вполне свободно обходиться. На пищу с богатым содержанием белка должно приходиться не менее 15% суточного рациона питания.
Белки, они же протеины, берут на себя несколько достаточно важных задач. А именно:

Интересное о пищевых белках

ОрехиПротеины просто необходимы организму при простуде. В период болезни потребность человека в протеине может увеличиваться на 30%. Наш организм вырабатывает из них большое количество иммунных клеток, которые, в свою очередь, помогают победить вирус. Для этой цели организм пользуется единственным доступным ему материалом – мышечной тканью. Никто не спорит, что намного вкуснее и приятнее лечить простуду чаем с медом или малиновым вареньем. Но не стоит забывать и о белках, так как увеличение их в рационе больного позволит выздороветь намного быстрее.
Протеины неплохо способствуют также и похуданию. Причем не нужно надолго, доводя ситуацию до абсурда, лишать себя углеводной пищи. Подобное поведение может оказать неблагоприятное воздействие на почки.
Употребление богатой белками пищи детьми является необходимостью, так как именно из таких веществ строится мышечная ткань, а так же вырабатываются важные гормоны роста. Эти гормоны очень активно производится организмом во время его роста. С годами его выработка этих гормонов постепенно снижается.
Однако, самым любопытным фактом является то, что белки делают нас значительно счастливее. Гормон радости, он же серотонин, отвечающий в организме за «поставку» удовольствия и счастья, вырабатывается именно из триптофана - разновидности аминокислот. Триптофан содержится в огромной части продуктов растительного происхождения содержащих белок, а именно: арахисе, грибах, кунжуте, бобах и различных молочных продуктах.
Так что, если организм человека получает слишком мало протеина, то это наверняка приведет к заметному сокращению выработки серотонина. Подобный дефицит может привести организм даже к депрессии.

Сыры

Так же отмечено, что люди испытывающие недостаток серотонина больше других склонны к самокопанию и размышлению о проблемах. В свою очередь, люди с высоким его уровнем чаще думают о путях решения проблем, а не о самих проблемах.
Достаточный уровень серотонина в значительно ускоряет мыслительные процессы и, как было замечено, немного повышает изящность жестов и движений.
Абсолютно во всех продуктах в разной концентрации содержатся жиры, углеводы и протеины. Однако, для того чтобы тот или иной продукт можно было назвать протеиновым, в нем должно содержаться не меньше 10% белка. К белковой пище   относится: мясо, рыба, грибы молочные продукты, орехи, семена и морепродукты.

Комментарии

No comments


Фотогалерея причесок